دراسة: اليوجا تساعد في خفض ضغط الدم على المدى القصير

أظهرت الدراسات أن تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، على الأقل في المدى القصير.

وخلص الخبراء إلى أن تمارين التاي تشي واليوغا والتأمل والتنفس تساعد المصابين على خفض ضغط الدم لديهم، حسبما ذكرت وكالة أنباء "بي إيه ميديا".

ومن الجدير بالذكر أن أكثر من ربع البالغين في المملكة المتحدة – أي حوالي 14.4 مليون شخص – يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وفي الدراسة الجديدة، قام فريق من جامعة إكستر وجامعة بريستول بفحص نتائج 54 دراسة موجودة حول هذا الموضوع.

وخلص الباحثون إلى أن معظم تقنيات الاسترخاء يبدو أنها لها تأثير إيجابي على ضغط الدم على المدى القصير (ثلاثة أشهر أو أقل).

وفي بعض الدراسات، تمت مراقبة المرضى لمدة أطول من ثلاثة أشهر، لكن تأثير تقنيات الاسترخاء على ضغط الدم يبدو أنه يتضاءل مع مرور الوقت.

وكتب الفريق في المجلة الطبية البريطانية: "تشير نتائج دراستنا إلى أن العديد من تقنيات الاسترخاء واعدة لخفض ضغط الدم على المدى القصير، لكن التأثيرات طويلة المدى غير واضحة".