3 علامات تدل على نقص فيتامين مهم.. تظهر أثناء تناول الطعام

فيتامين ب12 هو عنصر أساسي للوظائف الحيوية في الجسم، وخاصة لدوره المركزي في حماية الجهاز العصبي، وهو مركز التحكم الرئيسي.

نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، لذا من المهم الانتباه إلى الأعراض التحذيرية، بحسب صحيفة إكسبرس البريطانية.

الأعراض المرتبطة بالطعام

تشمل العلامات التي تشير إلى انخفاض نسبة السكر في الدم علامات نادرة تحدث أثناء تناول الطعام، بما في ذلك:
تغير في الطعم.
خفقان القلب.
فقدان الشهية.

أعراض أخرى شائعة لنقص فيتامين ب12

التعب والإرهاق.
أشعر بالخمول ونقص الطاقة.
الشعور بالضعف والدوار.
ضيق في التنفس.
وخز وخدر.
الاكتئاب والارتباك.
مشاكل الذاكرة.

دور فيتامين ب12 في الدم

فيتامين ب12 مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.

مضاعفات نقص فيتامين ب12

يمكن أن يؤدي إهمال علاج نقص فيتامين ب12 إلى مضاعفات أخرى، مثل:
مرض قلبي.
عيوب خلقية محتملة في الأجنة.
مشاكل الخصوبة.

أسباب نقص فيتامين ب12

يُطلق على نقص هذا الفيتامين أيضًا اسم فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ويمكن أن يكون له العديد من الأسباب، مثل:
فقر الدم الخبيث
يحدث هذا النوع عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة في المعدة، مما يضعف قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12.

سوء التغذية

يتواجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في اللحوم والأسماك والحليب والجبن والبيض وبعض حبوب الإفطار المدعمة.

تأثير بعض الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى انخفاض مستويات المصل، مثل الأدوية المضادة للصرع المستخدمة لعلاج النوبات الصرعية ومثبطات مضخة البروتون المستخدمة لتخفيف أعراض ارتجاع الحمض وعلاج قرحة المعدة.

استشر طبيبًا

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة طبيب متخصص على الفور لتحديد السبب الأساسي.