7 أطعمة ومشروبات تقلل حرارة الجسم خلال موجة الحر

مع موجات الحر التي ضربت البلاد هذا الصيف، هناك حاجة متزايدة لإيجاد طرق طبيعية وآمنة لتقليل حرارة الجسم والحفاظ على ترطيب الجسم.

قدم الدكتور شهاب صلاح أخصائي التغذية العلاجية مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف الشعور بالحرارة وخفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال.

وأوضح صلاح لموقع ايجي برس أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما في تنظيم درجة حرارة الجسم، مشيرا إلى أن بعض الأطعمة الغنية بالماء أو العناصر المرطبة الأخرى يمكن أن تكون بمثابة حماية طبيعية من درجات الحرارة المرتفعة.

وقدم سبعة أطعمة ومشروبات يمكن تناولها خلال موجات الحر لترطيب الجسم وتقليل الشعور بالجفاف. وهم:

خيار

فهو غني بالماء، مما يساعد الجسم على ترطيب الجسم واستبدال السوائل المفقودة. ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات الداخلية.

بطيخ

فهو يحتوي على أكثر من 90% من الماء وهو من أفضل الفواكه الصيفية التي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم وتمنح شعوراً فورياً بالانتعاش.

النعناع

سواء كان مشروبًا أو مضافًا للغذاء، فإن النعناع هو عشب مهدئ طبيعي يمنح إحساسًا بالبرودة للجسم.

زبادي

إنه مصدر ممتاز للبروبيوتيك ويساعد على تبريد الجسم من الداخل. كما أنه يحسن عملية الهضم، والتي غالبا ما تتأثر بدرجات الحرارة المرتفعة.

ماء جوز الهند

فهو غني بالمعادن الطبيعية والإلكتروليتات، ويعزز ترطيب الجسم بشكل صحي، وبالتالي فهو بديل ممتاز للمشروبات السكرية.

السلطة والخضروات الورقية الخضراء

فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين التبريد الداخلي.

مشروبات الليمون والأحماض الطبيعية

يعزز الدورة الدموية ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وحيوية الجسم.

وأوضحت أخصائية التغذية أن أفضل طريقة لمقاومة موجات الحر هي الاعتماد على الأطعمة المرطبة، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة، وشرب الماء بانتظام.

وحذر أيضاً من الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها قد تؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة الجفاف.

اقرأ أيضاً:

سبب وفاة البابا فرانسيس.. احذر هذه الأعراض والعلامات.

احذروا هذه المشروبات فهي تهدد عضلة القلب وتسبب مرض السكري

“لماذا نرى اللون الأصفر؟” لن تتوقع اللون الحقيقي للشمس.

فيديو صادم.. شاب يتمسك بطائرة هليكوبتر أثناء إقلاعها.. لن تتوقع ماذا حدث

تعرف على أغلى طبق معكرونة في العالم، والذي يصل سعره إلى 2000 دولار.