تفاحة خضراء في اليوم لصحة أفضل وحيوية مستمرة.. احرص عليها

هذه الفاكهة، بمذاقها الحامض المميز، ليست لذيذة فحسب، بل تحتوي أيضًا على ثروة من الخصائص المعززة للصحة.

فيما يلي أربعة أسباب تجعل من المفيد تناول التفاح الأخضر يوميًا، وفقًا لموقع Healthline.

يحسن وظائف الأمعاء

غني بالألياف ويحسن الهضم

تحتوي التفاح الأخضر على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، مما يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك.

ويساعد أيضًا على تعزيز الشعور بالشبع، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم.

يعزز صحة القلب

بفضل محتواه من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبكتين، تساعد التفاح الأخضر على خفض مستويات الكولسترول الضار وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ينظم مستويات السكر في الدم

يعد التفاح الأخضر خيارًا مثاليًا لمرضى السكري نظرًا لمؤشره الجلوكوزي المنخفض.

وتساعد الألياف أيضًا على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وبالتالي منع التقلبات الحادة في مستويات السكر في الدم.

يقوي جهاز المناعة

يعد التفاح الأخضر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من الأمراض الموسمية والفيروسات.