راحة الهضم تبدأ من مطبخك.. 5 مشروبات طبيعية تخلّصك من اضطرابات المعدة

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ وتكوين الغازات وفرط الحموضة، والتي غالباً ما تكون ناجمة عن نظام غذائي غير متوازن أو ضغوط الحياة اليومية.

إليك 5 مشروبات طبيعية سهلة التحضير في المنزل وتساعد على تخفيف عسر الهضم، بحسب موقع Healthline:

شاي النعناع

يعتبر النعناع أحد الأعشاب الأكثر شعبية لتخفيف تقلصات المعدة.

يحتوي على المنثول الذي يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف الانتفاخ والغثيان.

ماء الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ويُستخدم منذ قرون لعلاج الغثيان وعسر الهضم.

قومي بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكن إضافة العسل والليمون لتحسين الطعم.

مشروب الكمون

يعمل الكمون على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، كما أنه يخفف الانتفاخ والغازات.

ماء الحلبة

على الرغم من مذاقها القوي، فإن الحلبة فعالة جدًا في تخفيف آلام المعدة وتحسين حركة الأمعاء.

خل التفاح مع الماء

يساعد خل التفاح على استعادة توازن حمض المعدة، وبالتالي فهو خيار مناسب للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو حرقة المعدة الخفيفة.