كيف تواجه التهاب الجيوب الأنفية في موجة العواصف الترابية؟
اعتبارًا من يوم الأربعاء، ستتعرض مصر لعواصف ترابية ضخمة من الغرب. وفي الوقت نفسه، أصبحت أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة التهاب الجيوب الأنفية، أكثر شيوعا وتسبب أعراضا مثيرة للقلق. ومع ذلك، يمكن تخفيف الأعراض المؤلمة عن طريق تناول بعض الأطعمة المتوفرة بسهولة والأدوات المنزلية البسيطة.
نقلاً عن مواقع جمعية الأذن والأنف والحنجرة، وجمعية أطباء جنوب فلوريدا الزائرين لالتهاب الجيوب الأنفية، وعيادة مايو، تقدم صحيفة الشروق لمحة عامة عن الأطعمة والعلاجات المنزلية لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
العلاقة بين العواصف الغبارية والجيوب الأنفية
ترتبط العواصف الغبارية بالتهاب الجيوب الأنفية لسببين. الأول هو الجفاف والحساسية الناتجة عن عمل الغبار الناعم على الأنف، مما يملأ الهواء ويحفز الجهاز المناعي ويجفف مجاري الهواء. والمشكلة الثانية هي أن هذه العواصف تحمل معها كميات كبيرة من البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب المرض، مما يزيد من شدة التهاب الجيوب الأنفية. لذلك فإن الحل المناسب للوقاية المبكرة هو الابتعاد عن العاصفة والبقاء في الداخل وإغلاق النوافذ.
أطعمة تحارب أعراض التهاب الجيوب الأنفية
تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مواد يمكنها تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ولكن لا توجد علاجات معروفة لهذه المشكلة.
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المهدئة لالتهاب الجيوب الأنفية، فإن الثوم والزنجبيل والعسل والليمون تتصدر قائمة الأطعمة والمشروبات المهدئة والمتوفرة بسهولة.
يعد الفلفل الحار أحد الأطعمة التي تحارب أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يحتوي على مادة الكابسيسين التي تعمل على تحفيز الجهاز المناعي، وتزيد من سيلان الأنف وتزيل المخاط المتراكم. يقلل من الشعور المزعج بالإمساك. ومع ذلك، لتجنب مشاكل الهضم، لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الفلفل الحار.
إذا كنت لا تحب الفلفل الحار، هناك بدائل. يعتبر البعض أن عصير الأناناس مقشع طبيعي لأن الأناناس يحتوي على إنزيم البرومين الذي يذيب المخاط المتراكم ويقلل الاحتقان. إن تناول الفجل سيؤدي إلى نتائج مماثلة.
والعسل أيضًا علاج مناسب؛ يحارب الجذور الحرة المسببة لالتهاب الجيوب الأنفية. هناك بدائل للعسل، مثل التوت أو السبانخ، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقوية مناعة الجسم.
يمكن إضافة الثوم إلى الطعام لأنه يحتوي على مركبات الكبريت التي تقتل الجراثيم المسببة للانسدادات. وفقاً لدراسة حديثة، يمكن مكافحة رائحة الثوم بسهولة عن طريق تناول الزبادي.
إن الزنجبيل له تأثير إيجابي في تخفيف الأعراض لأن شرب الزنجبيل يعتبر مضاد طبيعي للهيستامين مما يخفف الألم ويقلل الالتهاب.
الأطعمة الممنوعة على مرضى الجيوب الأنفية
بعض الأطعمة لها تأثير معاكس وتزيد من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. الموز والطماطم من أكثر الأطعمة شيوعاً لأنها تزيد من مستويات الهيستامين، مما يسبب بدوره الشعور غير المريح بالإمساك. تحتوي الشوكولاتة أيضًا على منبهات لنفس المادة.
وينصح أيضاً بتجنب السكر، لأنه يعمل على تضييق الغشاء المخاطي للأنف، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والتي تزيد من جفاف الأنف. وتتوسع قائمة الأطعمة المحظورة لتشمل الجبن ومنتجات الألبان، التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية.
مساعدة منزلية
تتوفر علاجات منزلية لتخفيف الأعراض المزعجة لالتهاب الجيوب الأنفية، بما في ذلك: صب الماء الساخن في وعاء واستنشق البخار المتصاعد لتنظيف مجاري الهواء لديك. قم بتغطية وجهك بقطعة قماش مبللة بالماء الساخن لتخفيف الالتهاب. عند النوم ينصح باستخدام الوسائد التي تبقي الرأس مرتفعا لإخراج أكبر قدر ممكن من المخاط من الجيوب الأنفية.
