غذاء القلب والمخ.. طعام “خارق” يحارب الكوليسترول الضار

التغذية السليمة هي المفتاح للحفاظ على صحة القلب والدماغ، وهناك نوع واحد من الطعام بمثابة “طعام خارق” لهذه الأعضاء الحيوية، وهو “البيض”، وفقا لموقع الصحة.

تأثير أكل البيض على القلب

يساعد البيض على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة الشرايين.

تأثير أكل البيض على الدماغ

يحتوي البيض على مستويات عالية من مادة “الكولين”، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة الدماغ حيث يلعب دورًا مهمًا في بناء الغشاء الخلوي للخلايا العصبية، وتحسين وظائف المخ والذاكرة والتعلم، والوقاية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.

فوائد أخرى للبيض:

زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم.

تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

فقدان الوزن.

مصدر جيد للأوميغا 3.

السيطرة على مستويات السكر في الدم.

تقليل الالتهاب.

إقرأ أيضاً:

الترقيات والمال والحب.. الأبراج الثلاثة الأكثر حظاً قبل نهاية 2024

حادثة مروعة. رسام يستخدم دماء الإنسان في لوحاته، وهذا ما حدث له بالضبط

بسيطة وبأسعار معقولة…6 طرق طبيعية لتطهير الرئتين من السموم

يحمي من الإصابة بالسرطان. 6 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

إحدى هذه الثمار تعمل كمنظف للشرايين. تأكد من تناولها