4 أطعمة تقي من أمراض تقلب الفصول.. تعرف عليها

تنتشر مختلف الأمراض الموسمية خلال شهر سبتمبر الذي يشهد انخفاض درجات الحرارة وبداية موسم المدارس وكثرة الاختلاط؛ ولتجنب تلك الأمراض يمكن الاعتماد على الأنظمة الغذائية المناسبة لتقوية الجهاز المناعي لمقاومة الفيروسات.

وذكر الطبيب دونالد جراند، لموقع جلوستيشير لايف البريطاني، أهم الأطعمة الواقية من الأمراض.

البرتقال

يقول دونالد إن البرتقال طعام غني بفيتامين سي وهو مادة هامة لتعزيز الجهاز المناعي كما إنه يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

الجزر

وذكر أهمية الجزر الذي يوفر فيتاميني أي وسي الذان يقويان الجهاز المناعي بينما يوفران للجسم الكثير من الألياف المفيدة للهضم والمضادة لمشاكل الجهاز الهضمي.

الدجاج

الدجاج الغني بالزنك إذ يوفر الزنك تقوية إضافية لمناعة الجسم بجانب كونه مصدر غني بالبروتين.

الحليب

الحليب يوفر الكالسيوم وفيتامين دي الذان يعملان على إصلاح العضلات وتقوية العظام بينما يمكن توفير تلك المزايا من الزبادي والجبن أيضا.