مضادة للسكري- 6 توابل أضفها إلى طعامك
وفي التقرير التالي، نسلط الضوء على أفضل أنواع البهارات للوقاية من مرض السكري، بحسب موقعي NDTV وEatingWell.
اقرأ أيضًا: هل تنتمي إلى الفئات الخمس المعرضة للإصابة بمرض السكري؟
بهارات للوقاية من مرض السكري
1- الكركم
يقلل الكركم من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري بسبب محتواه العالي من مادة الكركمين، وهي مادة تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
2- الريحان
يلعب الريحان دوراً مهماً في السيطرة على مستويات السكر المرتفعة في الدم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مستويات السكر في الدم في الجسم. بالإضافة إلى أنه يقوي جهاز المناعة ويعزز الصحة العقلية.
قد تكون مهتمًا بـ: إنه يسبب مرض السكري – 8 عادات سيئة يجب عليك التوقف عنها
3- القرفة
وفي دراسات سابقة، وجد الباحثون أن القرفة توفر حماية كبيرة ضد مرض السكري من النوع الثاني بفضل قدرتها على التحكم في مستويات السكر في الدم وتتميز بخصائصها المضادة للفيروسات والفطريات.
4- الزنجبيل
ووفقا للأبحاث، يساعد الزنجبيل على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الجسم للأنسولين وإبطاء عملية هضم الكربوهيدرات. لذلك يعتبر الزنجبيل من التوابل المفيدة لعلاج مرض السكري والوقاية منه.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية الوقاية من مرض السكري… 10 نصائح يجب عليك اتباعها
5- مسحوق الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب نشط بيولوجيا يحفز خلايا بيتا في البنكرياس لإنتاج هرمون الأنسولين المسؤول عن التحكم في نسبة السكر في الدم.
6- قرنفل
ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق تناول القرنفل، حيث تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في الحفاظ على توازن السكر في الدم وزيادة إنتاج الأنسولين.
اقرأ أيضًا: أرمودافينيل – تعليمات الاستخدام والجرعة والآثار الجانبية
