دراسة تكشف … أعراض القولون العصبي تتحسن بتعديل غذائي بسيط

ووجد الباحثون أن فقدان الوزن كان أكبر وأن الرغبة الشديدة في تناول السكر كانت أقل عند اتباع نظام غذائي منخفض النشا والسكروز.

شارك في تجربة الدراسة 105 أشخاص يعانون من متلازمة القولون العصبي. استغرقت التجربة 4 أسابيع وحللت أيضًا العوامل الوراثية.

خلال التجربة، تناول المشاركون كميات أقل بكثير من السكر والنشويات، وهو ما يُعرف باسم النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والسكروز (SSRD). بالإضافة إلى الحلويات، عليك تجنب الأطعمة المصنعة “الوجبات الجاهزة”.

النظام الغذائي فودماب

أظهرت نتائج هذه الدراسة أن نظام الفودماب الغذائي قلل بشكل كبير من أعراض متلازمة القولون العصبي. وكانت الأعراض الأكثر شيوعا هي: الألم المتكرر، وعدم الراحة في البطن، والإسهال والإمساك.

يتضمن نظام فودماب الغذائي تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من السكريات قليلة التعدد والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية القابلة للتخمر.

وأشار الباحث بوديل أولسون إلى جانب وراثي، وهو وجود تباين وراثي يعيق تحلل السكريات والنشويات في الأمعاء لدى مرضى القولون العصبي.

وقالت: “دعونا نحاول إعطاء هؤلاء المرضى كميات أقل من السكر والنشا”.
وأوضح أولسون أنه بالإضافة إلى انخفاض الأعراض، كان فقدان الوزن بعد 4 أسابيع أكبر في مجموعة النظام الغذائي FODMAP، وهو أمر إيجابي لأن مرضى القولون العصبي يزنون في المتوسط أكثر من الأشخاص الأصحاء.

تناول وجبة الإفطار والعشاء في هذا الوقت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

3 فواكه تخفض نسبة الكولسترول الضار وتحمي من أمراض القلب والسكري

سوف يدمر معدتك وقولونك. احذر من تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

احذر شر الصاحب إذا غضب. علامات البروج لا تنسى ولا تتسامح مع الإساءة

قطة تعود إلى الحياة بعد 4 أيام من وفاتها – لا يمكنك تخيل ما حدث