3 عادات خاطئة تدمر القدرة الجنسية للنساء

وأوضحت أن الرغبة الجنسية لدى المرأة يمكن أن تتغير بناء على عوامل كثيرة، مثل الحالة الجسدية والنفسية، والتوتر، والعلاقات، ونمط الحياة.

وأضافت بحسب صحيفة غازيتا الروسية، أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تدمر الرغبة الجنسية.

تناول الأطعمة الغنية بالدهون

الأطعمة المصنعة والدهنية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة، مما يؤثر سلباً على الرغبة الجنسية لدى المرأة.

لذلك، من الضروري تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.

الإجهاد المزمن

هناك عامل آخر وهو الإجهاد المزمن، والذي له تأثير كبير على الصحة العقلية ويؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء اللاتي يتعرضن باستمرار للتوتر.

ولهذا يجب على المرأة الاسترخاء والتأمل وممارسة اليوغا وممارسة هواياتها المفضلة التي تبعدها عن مشاكل الحياة اليومية.

قلة النوم

تؤثر قلة النوم أيضًا سلبًا على مستويات الطاقة والمزاج، مما يؤدي بدوره إلى قمع الرغبة الجنسية.

ولزيادة الرغبة الجنسية ينصح الطبيب باتباع بعض النصائح، ومنها:

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.

خصص وقتًا لممارسة الهوايات والأنشطة الممتعة.

احصل على قسط كافٍ من النوم.

اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.

إقرأ أيضاً:

3 علامات تشير إلى إصابتك بفقر الدم

لن تصدق ما يفعله البقدونس بكليتك…مفاجأة

اشربه على معدة فارغة. 5 مشروبات طبيعية تخفض نسبة الكولسترول

بما في ذلك نمو العفن. نحذر من تخزين الخبز الأبيض في الفريزر لثلاثة أسباب

مطهر طبيعي للجسم من السموم. شرب هذا المشروب يحمي الكبد