احذر.. سرعة ضربات القلب علامة على نقص هذا الفيتامين بالجسم

تحتاج أجسامنا إلى فيتامين ب12 للحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الدماغ الصحية.

عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من فيتامين ب12، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة، وغالبًا ما تتفاقم الأعراض تدريجيًا، مما يجعل من الصعب اكتشاف النقص.

وإليك 5 علامات تحذيرية قد تشير إلى أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب12، بحسب موقع “تايمسوفينديا”.

معدل ضربات القلب سريع أو غير منتظم

يعد ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة علامة أخرى غير متوقعة على نقص فيتامين ب 12.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى انخفاض إمدادات الأكسجين إلى الدم. وهذا يجعل القلب يضخ المزيد من الأكسجين لأنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب أو الشعور بنبض قلبك.

إذا لاحظت أن قلبك ينبض بشكل غير متوقع، فمن المستحسن التحقق مما إذا كان نقص فيتامين ب 12 هو السبب.

أحاسيس غريبة في اليدين والقدمين

قد يحتاج الشخص إلى المزيد من فيتامين ب12 إذا شعر بمشاعر غريبة في يديه وأقدامه، مثل الوخز أو التنميل.

ويرجع ذلك إلى الدور الحاسم الذي يلعبه فيتامين ب 12 في الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة.

قد تكون هذه الأحاسيس الغريبة بسبب عدم عمل الأعصاب بشكل صحيح بسبب النقص.

يمكن أن يتطور هذا إلى إصابة عصبية أكثر خطورة إذا ترك دون علاج. لذلك، انتبه لهذه المشاعر غير العادية لأن جسمك قد يحذرك من مشكلة أكثر خطورة.

– شحوب أو اصفرار الجلد

غالبًا ما يكون لون البشرة الصحي علامة على التغذية الجيدة، لكن البشرة الشاحبة أو الصفراء يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12.

يواجه جسمك صعوبة في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء إذا لم يكن لديه ما يكفي من فيتامين ب 12. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يجعلك شاحبا.

في بعض الأحيان يمكن أن يسبب اليرقان، وهي حالة تعطي الجلد لون أصفر شاحب. يحدث هذا بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء، وهي مشكلة شائعة مع النقص الحاد في فيتامين ب 12.

تقرحات الفم المتكررة

تعتبر تقرحات الفم المتكررة مؤشرًا آخر على أن جسمك قد يعاني من نقص فيتامين ب12.

يمكن أن تحدث هذه القروح المؤلمة على اللثة أو الخدين.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى إضعاف عمليات الشفاء الطبيعية وزيادة تكرار تقرحات الفم، حيث أن فيتامين ب 12 ضروري للحفاظ على تكوين الخلايا السليمة.

تشعر بالبرد أكثر من الآخرين

هل تشعر غالبًا بالبرد حتى عندما يشعر الجميع بخير؟ يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 12 هو السبب.

يمكن أن ينجم فقر الدم عن نقص فيتامين ب12، مما يقلل من كمية الأكسجين التي يحملها الدم إلى خلاياك وأعضائك. وبسبب هذا الانخفاض في مستويات الأكسجين، قد يشعر جسمك بالبرد أكثر من المعتاد.

إقرأ أيضاً:

ويزيد من قيمته الغذائية. 6 أطعمة يمكنك تناولها مع السبانخ

احذر من الإفراط في استهلاك الكحول. مشروب شعبي يدمر الكلى والقلب لهذه الأسباب

يقوي روحك. فاكهة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ

مكاسب مالية ونهاية علاقات سامة.. حظ موفق لـ3 أبراج خلال الفترة المقبلة

فيديو مرعب: الأرض تنشق وتبتلع شاحنة ضخمة في ثواني