“في غمضة عين”.. احذر 7 أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول في الدم

كتبت أسماء مرسي:

ارتفاع نسبة الكولسترول هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية. ولكن، هل تعلم أنه وفقاً للتقارير الواردة على موقعي clevelandclinic وwebmd، فإن بعض الأطعمة تلعب دوراً مهماً في رفع مستويات الكولسترول فوق المعدل الطبيعي؟

اللحوم الحمراء

تحتوي العديد من أنواع اللحوم الحمراء على مستويات عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من خطر انسداد وتصلب الشرايين.

الأطعمة المقلية

بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكولسترول، وهما من العوامل الرئيسية التي تسبب ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

المخابز والحلويات

يؤدي الإفراط في تناول السكر الموجود في المخبوزات والحلويات إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

الأطعمة المالحة

وتعرف هذه الأطعمة بمحتواها العالي من الصوديوم، الذي يضاف للحفاظ على النكهة، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

اللحوم المصنعة

بفضل محتواه العالي من الدهون المشبعة، والتي تعتبر من أكثر الدهون الضارة بالكوليسترول.

الوجبات السريعة

لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم والسعرات الحرارية.

الأطعمة المعبأة والجاهزة

فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر المضاف والصوديوم.

إقرأ أيضاً:

العصير السحري الذي يحمي قلبك ويخفض ضغط الدم. شرب كوب منه يومياً

هل تعرض صحتك للخطر.. 6 أطعمة عليك الاهتمام بتناولها بعد شرب القهوة مباشرة

مخيف جدا. صور دمية عملاقة تثير الخوف في الشوارع

عمرها 80 سنة. امرأة تثير الجدل عندما تصل إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال الكون

سعر الكيلو جرام الواحد 6000 جنيه. ما هو أغلى نوع من الأرز في العالم؟