انساها عشان صحتك.. 5 أطعمة ترفع ضغط الدم إذا تناولتها في الصباح

تلعب الأطعمة التي يتم تناولها على معدة فارغة دورًا مهمًا في التحكم في ضغط الدم.

وبحسب موقع دورهامنيفرولوجي، إليك الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد:

الأطعمة المملحة

تساهم الأطعمة الغنية بالملح في ارتفاع حاد في ضغط الدم، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة

الأطعمة المقلية أو تلك التي تعتمد على الدهون المشبعة والمتحولة تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم وضغط الدم، مما يعرض صحة القلب للخطر ويزيد من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.

الأطعمة المعلبة

تحتوي الأطعمة المعلبة عادة على كميات كبيرة من الملح، مما يساعد على الحفاظ على الطعم ويزيد من ضغط الدم.

وجبات خفيفة مالحة

تحتوي العديد من البسكويت ورقائق البطاطس وحتى الحلويات مثل البسكويت على الملح والدهون، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تحتوي القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية على الكافيين، الذي يسبب ارتفاعًا كبيرًا في ضغط الدم، والذي يزيد على الريق، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضاً:

3 علامات خفية تشير إلى تضخم الكبد وسرطان الطحال

ما هو المرض الذي تعاني منه أميرة أديب؟ احذر من هذه الأعراض

مع اقتراب فصل الشتاء…نصائح ذهبية للحفاظ على مناعتك وتجنب الالتهابات

لا يوجد مثل هذا القمر. 15 صورة لسلمى علي ملكة جمال مصر بإطلالة ساحرة في عيد ميلادها

مهددة بالانقراض…اعرف المزيد عن اللغة الأقل شهرة في العالم