الكالسيوم وفيتامين (د).. ما أهميتهما لصحة الإنسان؟
وتشير التقارير الصادرة عن مايو كلينك إلى أهمية الكالسيوم وفيتامين د في التغذية السليمة للإنسان: فالكالسيوم عنصر مهم لصحة العظام ووظيفة القلب والأوعية الدموية ولا يمكن امتصاصه إلا في وجود فيتامين د.
ينظم فيتامين د العديد من الوظائف الحيوية المهمة.
أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم وفيتامين د هي من خلال الطعام.
منتجات الألبان، والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والملفوف، ثم السردين والأسماك المعلبة.
