4 نصائح ذهبية تعزز الصحة العقلية.. اتبعها فورا

هناك العديد من النصائح والأساليب البسيطة التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العقلية.

نشرت صحيفة ذا صن البريطانية أهم النصائح لتحسين الصحة النفسية:

1. صحبة الكلاب

يمكن أن تساهم مشي الكلاب في الشعور بالسعادة وتحسين الصحة العقلية. كما أن احتضان الكلاب يقلل أيضًا من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر ويقلل من مشاعر الوحدة والعزلة.

2. نقاط الضغط والتأمل

ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في تصفية الذهن واسترخائه.

3. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تحافظ على الصحة النفسية وتقلل من التوتر.

4. ركوب الدراجة

يساعد على التوازن العقلي ويحسن المزاج.

إقرأ أيضاً:

له تأثير إيجابي على ضغط الدم والقلب. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الجوافة على معدة فارغة

يتجاهلها الكثيرون. طبيب أسنان يكشف 7 علامات إنذار مبكرة لسرطان الفم

لا تقل ذلك.. أخطر 7 أحلام بالنسبة للنساء (فيديو)

بسعر لا تتوقعه.. شركة بريطانية تستنسخ حيوانات ميتة

العين حق. 4 علامات تثير الحسد والعين ومن حولها