لن تتخيل تأثير 3 أكواب من القهوة على صحة القلب والوزن

وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة إدنبرة في اسكتلندا ونشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري، أن شرب 3 أكواب من القهوة أو تناول 200-300 ملغ من الكافيين يوميا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الصحة. الاسْتِقْلاب.

ووفقا لموقع Times Now News، يمكن أن يساعد الكافيين في تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي عن طريق تقليل الالتهاب.

أمراض القلب الأيضية هي مجموعة من الأمراض الشائعة ولكن يمكن الوقاية منها في كثير من الأحيان، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري ومقاومة الأنسولين ومرض الكبد الدهني غير الكحولي.

وأظهرت الدراسة أن الاستهلاك المعتدل للقهوة والكافيين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين التمثيل الغذائي لدى البالغين الأصحاء، مقارنة بتناول كميات صغيرة أو عدم تناولهما.

وفي الدراسة، استخدم الباحثون معلومات من أكثر من 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما حول نظامهم الغذائي وصحتهم.

ركز الباحثون على المشاركين الذين أكملوا استبيانًا غذائيًا واحدًا على الأقل واستبعدوا أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة مسبقًا أو الذين لديهم بيانات غير كاملة عن استهلاك القهوة أو الشاي.

وفحصت الدراسة استهلاك الكافيين لدى 172315 مشاركا واستهلاك القهوة والشاي لدى 188091 مشاركا.

ووجدت الدراسة أن تناول كميات معتدلة من القهوة والكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما ارتبط شرب 3 فناجين من القهوة أو استهلاك 200-300 ملليجرام من الكافيين يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 48.1% و40.7% على التوالي، مقارنة بغير المستهلكين أو أولئك الذين تناولوا أقل من 100 ملليجرام من الكافيين يوميًا. .

وخلص الباحثون إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة أو الكافيين قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الأصحاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

إقرأ أيضاً:

فتاة تكتشف بشكل غير متوقع إصابتها بسرطان القولون – احذر من هذه الأعراض

هذا ما يحدث لجسمك عندما تضع هاتفك بجانبك أثناء النوم…مفاجأة

حماية الكبد. من الأكلات الشعبية التي تخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم

الكركديه الساخن أو البارد؟ طبيب يكشف مفاجأة لخفض ضغط الدم

3 مشروبات منزلية فعالة لخفض الكولسترول الضار لن تتمكن من تخيل تأثيرها