تقي من السرطان.. نوع فاكهة يحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

إن تناول البابايا في الصباح أو على معدة فارغة يمكن أن يوفر فوائد صحية مختلفة. هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالإنزيمات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية المختلفة، مما يجعلها إضافة قيمة لنظامك الغذائي قبل الإفطار.

وفقًا لموقع Timesofindia، تعد البابايا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومصدرًا ممتازًا للألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات مثل A وC وE وK.

فيما يلي أهم الفوائد الصحية لتناول البابايا على معدة فارغة:

دعم فقدان الوزن

إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن، حاول تناول البابايا. هذه الفاكهة هي الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الجوع في كثير من الأحيان ولا يشعرون بالحاجة إلى الجوع لإنقاص الوزن.

عند تناولها أول شيء في الصباح، يمكن أن تساعدك البابايا على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم. وبما أن البابايا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فإنها تساعد في السيطرة على الجوع وتوفر الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن.

حماية القلب

تحتوي البابايا على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي تمنع مشاكل القلب. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تنظيم السكر

تساعد البابايا على تنظيم مستويات السكر في الدم بمحتواها المنخفض من السكر ومحتواها العالي من الألياف. وهذا مفيد لمرضى السكر ويمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

يعمل إنزيم الباباين الموجود في البابايا كمسكن طبيعي للألم ويساعد في السيطرة على الالتهاب من خلال إنتاج السيتوكينات.

محاربة السرطان

تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في البابايا، مثل اللايكوبين، نمو الخلايا السرطانية وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. كما أن لها تأثير إيجابي على صحة المرأة. يمكن للكاروتين الموجود في البابايا أن يحفز الرحم ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ويقلل من تشنجات الدورة الشهرية ويحسن انتظامها.

الآثار الجانبية لتناول البابايا

يُنصح بالحذر عند تناول البابايا الخضراء أو شبه الناضجة لأنها تحتوي على نسبة عالية من اللاتكس.

هذا الشكل المركز من اللاتكس يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض غير المخطط له، خاصة عند النساء الحوامل.

الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف الغشاء المخاطي للمريء ويسبب الحساسية بسبب محتوى اللاتكس.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والمعرضين للحساسية الغذائية توخي الحذر.

وينبغي أيضًا تناول بذور البابايا، المعروفة بقدرتها على تقليل عدد الحيوانات المنوية، بحذر.

إقرأ أيضاً:

خطر خفي… إذا لاحظت علامات فاحذر من تناول البيض

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت طبقاً من السبانخ في المساء؟ فوائد مذهلة

مشاجرة بين طيار ومساعده في المرحاض. لن تتوقع ماذا حدث؟

احذر الزواج منها الرجال ذوو الأبراج الثلاثة لديهم “عيون منحرفة”

تفسير حلم رؤية سلسلة الذهب في المنام من ابن سيرين… مفاجأة للعذراء

البابايا