احم نفسك من نزلات البرد الموسمية .. 7 مشروبات تعزز مقاومة الجسم للميكروبات
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولذلك يبحث الناس باستمرار عن الطرق الطبيعية لتقوية مناعة الجسم وحمايته من الميكروبات المسببة للأمراض.
وبحسب موقع سيدار سبرينغز، فإن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي ثبت فعاليتها في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الميكروبات والوقاية من نزلات البرد، ومنها:
• عصير الخضار
يعتبر عصير الخضار من الوصفات العلاجية المضمونة لزيادة مقاومة الجسم للأمراض وإمداده بمختلف أنواع الفيتامينات والمعادن. ويتم تحضيره بوضع كمية من الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان. يتم بعد ذلك إضافة الخضروات مثل الطماطم والسبانخ والجزر ومعالجتها بالخلاط بعد الطهي للحصول على قوام ناعم.
• ماء العسل مع الثوم
وبحسب موقع “إكسبريس”، يجب على الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من الأمراض الفيروسية، وخاصة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، الاستمرار في شرب ماء العسل يوميا، لأن العسل يحتوي على مركبات الجلايسين ومركبات الأكسجين والمواد التي تحتوي على الكبريت وغيرها. بعض العناصر المهمة الأخرى التي تجعله مقاومًا رائعًا للأمراض.
ينصح بنقع بعض فصوص الثوم المفروم في الماء لمدة ست ساعات ثم إضافة العسل، حيث يساعد هذا الخليط على قتل العديد من أنواع البكتيريا قبل أن تتمكن من دخول الجسم.
• عصير الطماطم
وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن عصير الطماطم الطازج يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ب9، المعروف بحمض الفوليك، والمعروف بأنه يدعم جهاز المناعة ويحمي من الأمراض.
• عصير الفراولة
أحد الخيارات الصحية هو شرب كوب من عصير الفراولة يومياً. يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل A وB6 وD، والتي تساعد على الحماية من البكتيريا المسببة للأمراض.
• عصير اللب
يعد عصير بذور اليقطين أو لب اليقطين مصدرًا ممتازًا للزنك، وهو العنصر الرئيسي في العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج نزلات البرد. وعندما يتم تحضير العصير مع الحليب والعسل فإن فعاليته في تقوية جهاز المناعة تزيد.
• الشاي الأخضر
ويعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات والبكتيريا. كما أنه يحتوي على مركبات توقف نشاط الفيروسات وتقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
• الزنجبيل والليمون
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، فضلاً عن قدرته على علاج نزلات البرد والأنفلونزا. يحتوي على مادة الجينجيرول التي تساعد في مكافحة الالتهابات.
كما أن إضافة الليمون الغني بفيتامين سي يزيد من فعالية المشروب في زيادة كفاءة الجهاز المناعي مما يوفر الحماية ضد الأمراض الموسمية.
