تعاني من الزكام والإنفلونزا؟.. نصائح مهمة لسرعة التعافي

وبحسب “إكسبريس”، يمكن اتباع بعض الخطوات لتخفيف الأعراض وسرعة الشفاء من المرض، بحسب الدكتور. ستيفن كابرال.

ومن خلال مقطع فيديو نشره على منصة TikTok، قال د. يحتوي كابرال على عنصر مهم يمكنه تسريع عملية الشفاء من الأنفلونزا. وقال: “إذا كنت تشعر بأن نزلة البرد أو الفيروس يقترب منك، فهناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في منع ذلك. شاي البلسان وشاي الإخناسيا. ستكون هذه المكملات رائعة حيث ثبت علميًا أن البلسان يقصر مدة الإصابة بالأنفلونزا.”

وإذا كنت عرضة لنزلات البرد، فمن الأفضل أن تبدأ بشكل استباقي بتناول مكملات البلسان لمساعدة جسمك على مقاومة الفيروسات الشبيهة بالأنفلونزا. لا تتوقع أن يعمل بشكل جيد إذا بدأت بتناوله بعد إصابتك بالمرض.

دكتور. وأشار كابرال إلى أنه ثبت أن التوت البري يقصر مدة الإصابة بالأنفلونزا، على الرغم من أن الأدلة الطبية على ذلك محدودة.

تشير الأبحاث الحالية إلى أن التوت البري قد يحتوي على خصائص تحارب فيروس الأنفلونزا وتخفف أعراض البرد والأنفلونزا، ولكن لم يتم إجراء اكتشافات نهائية.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن مستخلص التوت البري السائل يمنع نمو بعض بكتيريا المكورات العنقودية وفيروسات الأنفلونزا في بيئة المختبر.

بالإضافة إلى التوت البري، د. يحتوي Cabral أيضًا على L-lysine، وهو حمض أميني أساسي يشكل اللبنات الأساسية للبروتين. ولا ينتجه الجسم بنفسه، بل يحصل عليه من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.

ويوصي كابرال أيضًا بتناول مكملات الزنك وفيتامين C والكيرسيتين، التي تساعد على امتصاص الزنك في أنسجة الجسم ومنع انتشار الفيروسات التي تطغى على جهاز المناعة.

وأخيرًا، يوصى باستهلاك جذر عرق السوس، الذي يدعم الغدد الكظرية في الحفاظ على مستويات الطاقة، ويقلل من تخليق هرمون التستوستيرون (خاصة عند النساء) ويساعد على تقليل كتلة الدهون في الجسم.