دراسة: الوقوف لفترات مطولة يزيد مخاطر الإصابة بمشكلات الدورة الدموية
إذا كنت تفكر في الوقوف لفترات طويلة خلال ساعات العمل لتجنب مخاطر الجلوس على المكتب، فقد لا يكون هذا هو القرار الصحيح.
وجدت دراسة أجريت في أستراليا أن الوقوف لفترات طويلة بدلاً من الجلوس لا يحمي الجسم من أضرار نمط الحياة المستقر. بل إن الوقوف دون تمرين فعلي أو تدريب بدني ليس له أي فائدة لجهاز الدورة الدموية في الجسم.
وفي إطار الدراسة التي أجريت في جامعة سيدني في أستراليا ونشرت في مجلة علم الأوبئة، طلب الباحثون من 83 ألف متطوع بريطاني ارتداء أجهزة إلكترونية خاصة لقياس الحركات وجمع البيانات عن نبضات القلب ووظائف الدورة الدموية.
وبعد سبع إلى ثماني سنوات، أظهرت النتائج أن الوقوف لفترات طويلة ليس جيداً لصحتك، بل على العكس يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الدورة الدموية مثل جلطات الدم والدوالي.
وقال أحد الباحثين المشاركين في الدراسة لموقع الأبحاث الطبية “هيلث داي”: “بالنسبة لأولئك الذين يجلسون بانتظام لفترات طويلة، فإن الحركة المستمرة طوال اليوم وممارسة الرياضة قد تكون خيارا أفضل للوقاية من أمراض الشرايين”.
وأوصت الباحثة بمنح نفسك راحة طوال اليوم لممارسة الرياضة واستغلال هذه الفترات في أداء الأنشطة البدنية مثل المشي أو صعود السلالم للحفاظ على الصحة.
