يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، ولحسن الحظ هناك أطعمة يمكن أن تخفض ضغط الدم، بحسب ما ذكر موقع Medicalnewstoday.

التوت

تحتوي الصبغات الموجودة في التوت الأزرق والأسود على مادة الأنثوسيانين التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتوسيع جدران الشرايين وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

موز

يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل آثار الصوديوم، وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية.

البنجر

شرب عصير البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم على المدى الطويل لأنه يحتوي على النترات الموجودة في الطعام.

الشوكولاتة الداكنة

يحتوي الكاكاو، أحد مكونات الشوكولاتة الداكنة، على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، وقد تساعد مركبات الفلافونويد في خفض ضغط الدم.

كيوي

بفضل محتواه من فيتامين C، يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي.

ثوم

يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من تصلب الشرايين.

علامات في أسفل الظهر تشير إلى وجود سرطان خطير

تناوله على معدة فارغة… 3 أطعمة تحسن صحة قلبك وتزيل السموم من الجسم

العلامات التحذيرية التي تسبق الإصابة بالسرطان تظهر قبل شهر

ما هو المرض الذي تعاني منه إيمي سمير غانم؟ احذر من هذه الأعراض

جدل أثار.. فيديو لسيدة تعرض كليتها للبيع – ما القصة؟