اختبار بسيط في المنزل يكشف قوة جسمك

تعد القدرة على الوقوف والتوازن على ساق واحدة مؤشرا هاما على قوة العظام والعضلات والأعصاب.

ضعف العظام والعضلات يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية لأنه يؤثر على قدرة الجسم على التعامل مع التوتر والتعافي من السقوط والمرض

وجدت دراسة أجراها باحثون بريطانيون شملت 40 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا، أن متوسط قدرة الشخص البالغ من العمر 50 عامًا على التوازن على ساق واحدة يصل إلى 9 ثوانٍ، بينما لا يتمكن نظيره البالغ من العمر 80 عامًا من القيام بذلك إلا 3 ثوانٍ. ثواني.

يتطلب التوازن تنسيقًا معقدًا لعوامل متعددة، بما في ذلك الأذن الداخلية، التي تتحكم في التوازن، والإشارات البصرية من العينين، والتنسيق بين العضلات في الساقين والجذع.

وبالإضافة إلى اختبارات التوازن، شملت الاختبارات أيضًا قياس قوة القبضة وسرعة المشي. وأظهرت النتائج أن الوقوف على ساق واحدة هو المؤشر الأكثر تأثراً بعملية الشيخوخة، حيث ينخفض بمقدار 2.2 ثانية كل عقد.

على سبيل المثال، إذا كان شخص يبلغ من العمر 50 عامًا يمكنه التوازن لمدة 15 ثانية، فيمكن لشخص يبلغ من العمر 60 عامًا القيام بـ 12.8 ثانية.

إقرأ أيضاً:

احذري من هذه البقعة على أظافرك. يمكن أن يكون مرضا خطيرا

حسام موافي يحذر من علامة مرض البنكرياس

احذر من الثقة الزائدة. 4 أبراج تواجه خيانة قوية في العمل ومع الشريك

صراعات وخسائر.. تحذير لـ3 أبراج مطلع نوفمبر

هل الزواج في الحلم مؤشر على شر وشيك؟ هل تعرف التفسير الصحيح؟