“الصحة” تحذر من 9 أسباب شائعة لإجهاد العين.. وتقدم نصائح لتجنبها
حذرت وزارة الصحة والسكان من 9 أسباب شائعة تؤدي إلى إجهاد العين، خاصة مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الرقمية وزيادة التعرض للضغوطات البصرية.
ووفقا لكتيب تعليمي، فإن الأسباب التسعة لإجهاد العين تشمل:
*النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية لفترات طويلة، حيث أن التركيز المستمر على الشاشات يؤثر على صحة العين ويزيد من التعب البصري.
* القراءة دون راحة لراحة العينين مما يزيد من إرهاق العضلات المحيطة بالعينين.
* القيادة لمسافات طويلة دون الراحة الكافية، حيث تتطلب القيادة تركيزاً مستمراً، مما يؤثر سلباً على صحة العين.
*ممارسة الأنشطة التي تتطلب التركيز لمدة أطول مثل: ب- تؤدي الأعمال المكتبية أو الأعمال اليدوية الدقيقة إلى زيادة التعب البصري.
* التعرض المباشر أو غير المباشر للضوء الساطع يمكن أن يسبب تهيج العين ويزيد من الشعور بالتعب.
* إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الضوء الخافت جداً حيث أن العين عليها أن تبذل جهداً أكبر لرؤية الأشياء بوضوح.
*وجود مشاكل كامنة في العين مثل: ب. جفاف العيون، مما قد يزيد من حساسية العين للتوتر.
* التعرض للإجهاد أو التعب، حيث يرتبط التعب الجسدي بالإجهاد البصري.
* التعرض للهواء الجاف والمتحرك من المروحة أو المكيف مما يسبب جفاف العين وزيادة الشعور بالتعب.
وأوصت الوزارة باتباع أسلوب حياة صحي يساعد في الحفاظ على صحة العين وتجنب الإجهاد البصري.
وتشمل هذه الأساليب أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الأجهزة الرقمية، وضبط مستويات الإضاءة، والحفاظ على رطوبة العين الكافية، خاصة في المناخات الجافة.
