هل تستيقظ في الثالثة صباحا يوميا؟- اعرف السر وراء ذاك

يمكن أن يكون الاستيقاظ في الليل، خاصة في الساعة 3 صباحًا، علامة تحذيرية على وجود مشكلة.

كشف موقعا “كليفلاند كلينيك” و”هيلث لاين” عن أسباب الاستيقاظ عند الساعة الثالثة فجرا يوميا.

الاستخدام المتكرر للمرحاض:

أثناء النوم، لا يزال الجسم يعمل بجد لتكسير الأطعمة والمشروبات التي تناولتها خلال النهار. ولهذا السبب من الطبيعي أن تحتاج للذهاب إلى المرحاض بين الحين والآخر عندما تستيقظ. ومع ذلك، إذا حدث هذا بشكل متكرر جدًا، فقد يكون ذلك علامة على التبول الليلي المتكرر.

بيئة غير مناسبة:

بعض اضطرابات النوم الخارجية، مثل الأصوات العالية، يمكن أن تجعلك تستيقظ في منتصف الليل، ويمكن أن يحدث هذا في الساعات الأولى من الصباح.

التوتر والقلق والاكتئاب:

يمكن أن يتسبب التوتر والاكتئاب في استيقاظ الإنسان عند الساعة الثالثة فجرًا غالبًا على شكل كابوس، أو يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم أو النوم الزائد والشعور بالنعاس أثناء النهار.

الأرق واضطرابات النوم:

الأرق واضطرابات النوم يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في النوم.

انقطاع التنفس أثناء النوم:

انقطاع التنفس أثناء النوم يعطل إيقاع القلب ويقلل من وصول الأكسجين إلى الجسم. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

الشخير.

تستيقظ فجأة وتشعر وكأنك تختنق.

النعاس أو التعب أثناء النهار.

شيخوخة:

إنه يلعب دورًا مهمًا في دورة النوم وتقل جودة النوم مع تقدمنا في العمر.

الصيدلانية:

من الممكن أنك تتناول بعض الأدوية التي تؤثر على قدرتك على النوم ليلاً. يمكن أن تشمل هذه:

مضادات الاكتئاب

حاصرات بيتا

الكورتيكوستيرويدات

أدوية البرد متاحة بدون وصفة طبية

مدرات البول

مضادات الهيستامين

حالات صحية أخرى:

مرض الارتجاع المعدي المعوي

التهاب المفاصل

متلازمة تململ الساقين

الاعتلال العصبي

تضخم البروستاتا

إقرأ أيضاً:

لا يقدر بثمن… طعام في عشاءك يحمي من جلطات الدم ويخفض نسبة الكوليسترول

3 أعضاء في جسمك يمكنك العيش بدونها، لن تتوقعها

عدو خفي في منزلك. 3 مشروبات تزيد نسبة السكر وضغط الدم في نفس الوقت

احرصي على تناول هذه الأطعمة ليلاً. أنها تسبب تضييق الشرايين

4 علامات تحذيرية لفقر الدم الحاد في هذه الحالة، راجع الطبيب على الفور