احذر.. 7 عادات يومية تضر بصحة كليتيك وتزيد من خطر الفشل الكلوي

الكلى هي أعضاء حيوية في الجسم حيث تقوم بتصفية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة. ومع ذلك، هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي أو تلفه، بحسب موقع healthline.

1- التدخين

التدخين لا يشكل خطورة على الرئتين فحسب، بل يضر بجميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الكلى. يزيد النيكوتين من ضغط الدم ويقلل من تدفق الدم إلى الكليتين، مما يسبب أضرارًا طويلة المدى.

2- تناول الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون المشبعة، وهي عوامل خطر رئيسية لارتفاع ضغط الدم والسمنة، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

3-الإفراط في استهلاك الملح

يزيد الملح من ضغط الدم ويجبر الكلى على العمل بجهد أكبر للتخلص من الصوديوم الزائد.

4- السكر الزائد

وعلى الرغم من أن السكر لا يضر الكلى بشكل مباشر، إلا أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، والذي يعتبر السبب الرئيسي للفشل الكلوي.

5- البروتين الزائد

تناول كميات كبيرة من البروتين يزيد من حموضة الدم ويشكل ضغطاً على الكلى، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة.

6- الجفاف

يؤدي الجفاف إلى زيادة تركيز البول، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات وتلف الكلى.

7-قلة النوم

وتؤدي هذه العادة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري، وهي عوامل خطر مهمة للإصابة بأمراض الكلى.

لا يقدر بثمن… طعام في عشاءك يحمي من جلطات الدم ويخفض نسبة الكوليسترول

3 أعضاء في جسمك يمكنك العيش بدونها، لن تتوقعها

عدو خفي في منزلك. 3 مشروبات تزيد نسبة السكر وضغط الدم في نفس الوقت

احرصي على تناول هذه الأطعمة ليلاً. أنها تسبب تضييق الشرايين

4 علامات تحذيرية لفقر الدم الحاد في هذه الحالة، راجع الطبيب على الفور