للتغلب على ضغوط الواجبات والتقييمات.. خبير تربوي يُقدم نصائح للطلاب
دكتور. وقدم رضا عبد الحميد، المدرس بقسم الصحة النفسية بكلية التربية بجامعة الأزهر، عدة نصائح لطلاب صفوف النقل تتعلق بالمتابعة اليومية للفروض والتقييمات بجميع المدارس.
وأوضح عبد الحميد لايجي برس، أن الطالب عليه تنظيم وقته من خلال متابعة دروسه يوميا. للتغلب على ضغط الواجبات والتقييمات، خاصة أن الكثير من الطلاب لا يهتمون بمتابعة الواجبات، مما يؤثر على تقييماتهم الأكاديمية.
ونصح المعلم في كلية التربية الطلاب بالتغلب على ضغط الواجبات والتقييمات من خلال القيام بما يلي:
– البدء بوضع خطة “متوافقة مع ظروف وظروف الأسرة وطبيعة الشخص نفسه” وقابلة للتنفيذ.
تحديد أولويات المهام والتقييمات.
– تقسيم المهام والواجبات وإتاحة الوقت الكافي لكل مهمة.
– احصل على وقت كافي للراحة بين المهام، أو تناول بعض الأطعمة المفضلة، أو ممارسة الرياضة، أو القيام بأي شيء تحبه.
– الابتعاد عن الأماكن ذات الضوضاء العالية.
– شرب كوب من الشاي أو القهوة أو الليمون.
التحذير من المماطلة في أداء المهام والواجبات، لأنها تثقل كاهل الطالب ويحتاج إلى التخلص من المهام في أسرع وقت ممكن.
– الاستقرار العائلي.
– تجنب العنف الأسري وتقديم كافة أنواع الدعم والمساعدة للطالب.
– اختيار المكان والزمان المناسبين بحيث يكون هادئاً وبعيداً عن الأماكن المزعجة.
– تجنب تراكم الدروس.
