القواعد الذهبية العشر لتفادى خطر الإصابة بالسرطان.. ما هي؟

السرطان هو أحد الأمراض التي تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من العديد من أنواع السرطان من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.

بعض العادات البسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض. وفي هذا السياق، هناك عدد من القواعد الذهبية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

1- بشكل عام، عند أخذ قياسات الوزن الطبيعية، حافظ دائمًا على الوزن المناسب لعمرك.

22- تحرك دائمًا واجعل النشاط البدني جزءًا يوميًا من يومك.

33- ابتعد دائمًا عن الأطعمة المستهلكة للطاقة وتجنب المشروبات السكرية.

44- اختر دائمًا الفواكه والخضروات الطازجة.

55- قلل دائما من اختيارك للحوم الحمراء وجميع اللحوم المصنعة.

66- تجنب المشروبات الكحولية.

77- قلل دائمًا من تناول ملح الطعام وانتبه للشروط الصحية لحفظ أنواع البقوليات والحبوب المختلفة.

88- من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات من مصادر طبيعية بدلاً من اللجوء إلى المكملات الغذائية.

99- حليب الثدي يوفر للأطفال حياة مرضية.

10- اتبع دائمًا أساسيات الوقاية للناجين من مرض السرطان.