“مش هتكلفك فلوس”.. عادة بعد الأكل تحميك من 10 أمراض خطيرة

وبحسب موقعي Healthline وVerywell Health، فإن المشي بعد الأكل عادة صحية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الجسم، مما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

يحمي من الانتفاخ والانتفاخ

المشي بعد تناول الطعام يحفز الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

تنظيم نسبة السكر في الدم

يمكن أن يساعد المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام في التحكم في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز)، خاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني.

تحسين النوم

سيساعدك المشي بعد تناول الطعام على الحصول على مزيد من النوم ويمنع الأرق.

خفض ضغط الدم

المشي بعد الأكل له تأثير إيجابي على ضغط الدم حيث يساعد على خفض وتنظيم ضغط الدم.

دعم الصحة العقلية

المشي لمسافات قصيرة يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العقلية.

تحسين عملية الهضم

يمكن أن يؤدي المشي بعد تناول الوجبة إلى تسريع عملية الهضم، وتحفيز المعدة والأمعاء، والسماح للطعام بالمرور عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر، وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

تساعد التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

فقدان الوزن

المشي لمدة 25 دقيقة مرتين يومياً يساعدك على إنقاص الوزن.

إقرأ أيضاً:

يقوي القلب. من الفاكهة الشهيرة التي تمنع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول

صديق القلب. نوع من الأعشاب التي توسع الشرايين وتمنع تجلط الدم

احذر من نقص هذا الفيتامين. إنه يضر قلبك وكليتيك – انتبه جيدًا للأعراض

3 أعراض تظهر على اللسان تشير إلى الإصابة بـ”القاتل الصامت”.

لماذا تجد صعوبة في النهوض من السرير عند الاستيقاظ – اعرف السر