تخفف الآلام.. مشروبات تحد من أعراض الدورة الشهرية

يصاحب الحيض مجموعة من الأعراض الجسدية أو تقلب المزاج أو السلوك السلبي.

وأوضحت شبكة “سي إن إن” نقلا عن موقع المكتبة الوطنية للطب في أمريكا، أن أسباب أعراض ما قبل الدورة الشهرية لا تزال غير واضحة، ولكن بما أنها تتزامن مع تقلبات هرمونية، فقد يكمن السبب في نقص التوازن الهرموني، مثل زيادة هرمون الاستروجين. ونقص هرمون البروجسترون.

هناك العديد من العلاجات التي يمكن وصفها للتخفيف من تشنجات الدورة الشهرية، ومنها:

• شاي البابونج

تلجأ العديد من النساء إلى العلاجات العشبية، والتي يمكن أن تكون فعالة جدًا كبديل طبيعي لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية والأعراض الأخرى. وأوضح موقع المكتبة الوطنية للطب في أمريكا أنه تم اقتراح علاجات عشبية مختلفة لعلاج الدورة الشهرية. يُستخدم شاي البابونج بشكل شائع لأنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج ويمكن أن يخفف التشنجات المؤلمة المرتبطة بالدورة الشهرية.

كما يساعد شاي البابونج على تعديل تأثيرات الدوبامين والسيروتونين، مما يساعد على تقليل آثار أعراض الاكتئاب. كما يقلل شاي البابونج من الإحساس بالألم عن طريق تثبيط إنزيم COX وكذلك تقليل الاستجابة الالتهابية للجهاز المناعي. كما تم أيضًا استخدام التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات المرتبطة بالبابونج بشكل فعال لتخفيف أعراض الدورة الشهرية.

• ماء جوز الهند الأخضر والشوكولاتة الداكنة

في السنوات الأخيرة، اكتسبت العلاجات الطبيعية اهتمامًا كبيرًا في علاج أعراض الدورة الشهرية. من المعروف أن ماء جوز الهند الأخضر والشوكولاتة الداكنة والإيبوبروفين تقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية من خلال آليات مماثلة.

يحتوي ماء جوز الهند الأخضر والشوكولاتة الداكنة على مستويات عالية من المغنيسيوم، مما يمكن أن يساعد في تقليل توتر العضلات ويسبب توسع الأوعية.

يُعرف محتوى الفلافونويد في الشوكولاتة الداكنة أيضًا بخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات عن طريق تثبيط إنتاج هرمونات البروستاجلاندين المسؤولة عن الألم أثناء الدورة الشهرية.

يعد الإيبوبروفين أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأكثر استخدامًا (NSAIDs) لعلاج أعراض الدورة الشهرية ويعمل بشكل مشابه لماء جوز الهند الأخضر والشوكولاتة.