لعلاج الأنيميا.. أي مركبات الحديد تختار؟

إذا كنت تشعر بالإرهاق حتى من أدنى مجهود وتبدو متعبًا وشاحبًا لمن حولك، فلا تنزعج كثيرًا إذا أصروا على السؤال عن حالتك. ربما يكون شكلاً من أشكال فقر الدم يمكن علاجه بمكملات الحديد. سواء من مصادر طبيعية، على الرغم من أن امتصاصه يختلف من غذاء إلى آخر، حيث يوجد الحديد في اللحوم والكبد والدجاج والتونة. يتم امتصاص الجمبري بسهولة وسرعة أكبر من الحديد الموجود في الخضروات مثل السبانخ والبقوليات المجففة والحبوب. كما يتأثر امتصاصه بعوامل أخرى، مثل شرب الشاي بعد الأكل مباشرة، مما يقلل من امتصاصه، بينما يزيد فيتامين C من امتصاصه إذا حدث شربه في نفس الوقت. على الرغم من تعدد أنواع فقر الدم واختلاف أسبابها، إلا أن نقص الحديد هو الشكل الأكثر شيوعًا، خاصة عند الأطفال وكبار السن. ويتم التشخيص من خلال التحليل البسيط لعينة الدم، والتي يمكن من خلالها الحصول على معلومات مهمة مثل نسبة الهيموجلوبين في الدم وعدد خلايا الدم الحمراء، والتي غالبا ما توجد بأعداد أقل وأحجام أصغر من المعتاد و باهتة اللون بسبب غياب محتوى الهيموجلوبين الطبيعي الذي يحتفظ بلونه الفاتح. الحل الثاني هو تناول أحد مكملات الحديد العديدة التي يمكنك العثور عليها في الصيدلية. أي من هذه تختار؟ وتكون مكملات الحديد دائمًا على شكل حديد، يستخدمه الجسم مع حمض عضوي يسهل امتصاصه من الأمعاء، ويذيب المركب وينتج كميات مختلفة من الحديد حسب نوع الحمض المرتبط به. جلوكونات الحديديك 300 مليجرام حديد 34 مليجرام إذا قرأت تعليقاً مشابهاً على العلبة، فهذا يعني أن كل قرص أو كبسولة من هذا المستحضر يحتوي على 300 ملغ من مركب الحديد مع حمض الغلوكونيك وأنه عند إذابته في الأمعاء تحصل على 34 ملغ من الحديد. إن حاجتك لتركيز الحديد تحدد اختيار المنتج الذي تبحث عنه. بعضها يتعلق بالطبع بالنشا والسكر، وهو ما يتجنبه مرضى السكر، والبعض الآخر يتعلق أيضًا بحمض اللاكتيك أو حمض الفوماريك أو فيتامين سي، ويمكنك اختيار أيهما أفضل بالنسبة لك.