كيف يمكن التعامل مع الاكتئاب الموسمي؟
وقال ماكنمارا: “يجب التعامل مع الاكتئاب الموسمي باعتباره شيئًا يمكن للأشخاص التغلب عليه بالمساعدة، وليس شيئًا يواجهونه بمفردهم”.
وأشار المعهد الوطني للصحة العقلية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يستفيدون من بدء العلاج في الخريف (للاضطراب العاطفي الموسمي الشتوي) أو في الربيع (للاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي)، حيث إن ظهور الاكتئاب الموسمي يمكن التنبؤ به بالترتيب. للمساعدة. لمنع أو تخفيف أعراض الاكتئاب.
على الرغم من عدم فهمها بشكل كامل، إلا أنها لا يمكن أن تشمل اضطراب التقدم المستمر بالإضافة إلى التحكم الكيميائي مضادات حيوية لا تحتوي على نقص فيتامين د والميلاتونين والسيروتونين.
وأضاف ماكنامارا “أسباب الاكتئاب الموسمي بالتحديد غير المحدد، ولكن بعض النظريات تشير إلى تغيرات بحلول الوقت المحدد هذا هو الحال محتمل مع الميلاتونين و فيتامين د السيروتونين، وهي مادة مساعدة في شهر فبراير بالاكتئاب مع ذلك، لا يوجد دليل مهم يدعم أي نظرية محددة”.
التجمع الوطني لمرض الأعضاء، واحدا من بين كل خمسة المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية في الولايات المتحدة في تكساس، مما يعني أن 3ر3 مليون كبير في تكساس قد يعانون من حالة صحية عقلية. وهذا يعد أكثر من ضعف عدد سكان مدينة دالاس.
وكثيرا ما تتشابه أعراض الإصابة بموسم غير من أنواع الرحمة عير موسمي، الذي يدوم طويلا صورة حزن وافتقار للرغبة في الأداء وتتحدث وتغيرات في حدوث الأحداث اللحظية والنوم، وصغر حجمها في التركيز لقدرت.
وأوضح ماكنامارا ” موسمي يتشارك أعراضا والتعاون معه وعادة ما يحدث مثل تغيرات في الأحداث والنوم والارهاق وصعوبة التركيز خلال فترة معينة، عادة ما يكون الشتاء وربما يشعر بعض الناس بالرغبة في تناول الطعام، خاصة لتناول الطعام، بالإضافة إلى الطوارئ في حالة نوم طويلة، ولكن هذه الأعراض ليست ضرورية للتشخيص.
ويمكن أن تشمل أعراض الإصابة الموسمية خلال فصل الشتاء النوم، وفي الأكل واختيار والانسحاب من الحياة الاجتماعية.
ويمكن أن تشمل أعراض الإصابة الموسمية خلال فصل الصيف أيضًا العرق، وضعف التعاقد، والقلق، والسلوك الشامل أو العدواني.
وخلافا للعلاجات الموسمية ما يتم استخدامه لسوء الحظ العام، بعد ذلك بكثير من علاج الثقافة والأدوية.
ويركز علاج السلوك في الثقافة على تغيير التقاليد والسلوكيات المسبق، في حين وصول الأدوية الفعالةتا آخر. وقال ماكنامارا ” ونحن نستفيد في بعض الأحيان من كيفية تغيير أشياءنا من خلال كيفية تفكيرنا، وكيفية التعامل مع سلوكيات الفن المريضة لتغيير المفاهيم والسلوكيات من أجل التغيير”.
ويعتمد الخيار العلاجي على التفضيلات الشخصية والنصيحة ذات الصلة بالرعاية الصحية. كما يتم استخدام الأشعة العلاجية الخفيفة، التي تشمل الأشعة الشمسية، بسبب الاكتئاب الموسمي.
يقول الصغير ماكنامارا أنه علاوة على الخيارات المتخصصة، قم بإجراء عدة تغيرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في علاج التوتر والقلق موسمي.
“وقال” تقدم ممارسة النشاط الرياضي بصورة واضحة في الهواء الطلق منفعة مزدوجة من حيث الدورة لفترة أطول للضوء النهار، في حين توفر خدمة التواصل الاجتماعي على أساس يومي دعما لالاميا واستقرارا”.
وتسبب ظهور بداية المرض والمرض للمساعدة على أمرا بشكل أساسي، حيث يمكنك الحصول على العلاج في الوقت المناسب لأداء بصورة أفضل النتائج الكبيرة للذين يعانون من الاكتئاب الموسمي.
وقال ماكنامارا ” يجب التعامل مع الاكتئاب الموسمي على أنه أمر يمكن للأشخاص فيه بالمساعدة، بدلاً من كونه أمرا أن يواجهونه فانم”.
المعهد الوطني للصحة أنه يمكن التنبؤ به ببداية الاكتئاب الموسمي، الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يمكن أن تبدأ من بدء النباتات خلال فصل الربيع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المرض من الاكتئاب الموسمي في أو خلال فصل الشتاء لمن يعانون من الاكتئاب الموسمي في الصيف للمساعدة في منع حدوث أعراض الإصابة بمرض الاكتئاب أو الحد منها.
