ما أهمية تمارين الأيروبك الهوائية؟
وهي من أفضل التمارين للوقاية من الأمراض المزمنة والمساعدة في علاج عواقبها.
وتسمى بالتمارين الرياضية لأنها تضمن أن تستخدم العضلات الأكسجين القادم من الهواء الذي نتنفسه عبر الرئتين في عمليات إنتاج الطاقة. تعمل هذه التمارين على تحسين أداء وصحة العناصر الموجودة في الجسم، وهي القلب والأوعية الدموية وضغط الدم والرئتين والعضلات والعظام وتوازن نسبة السكر في الدم.
