يقوي قلبك ويحمي من السكتة الدماغية.. نوع شاي يقي من الزهايمر

تُعرف العديد من أنواع الشاي بفوائدها الصحية للدماغ والقلب، ولكن أحد أكثر أنواع الشاي شهرة واستخدامًا على نطاق واسع هو الشاي الأخضر.

وبحسب تقرير لصحيفة MedicalXpress، فإن الشاي الأخضر يحتوي على كميات معتدلة من الكافيين، وهو منبه طبيعي يحسن التركيز والانتباه والذاكرة قصيرة المدى. كما أنه يحتوي على الحمض الأميني L-theanine، الذي يعزز الاسترخاء والتركيز، ويحسن الأداء العقلي.

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاتيكين، التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

يساعد عنصر L-theanine الموجود في الشاي الأخضر على زيادة إنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان دورًا مهمًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

الشاي الأخضر يخفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) ويزيد من مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم المرتفع قليلاً وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

كما أنه يحسن وظيفة الأوعية الدموية، مما يزيد من مرونتها وتدفق الدم ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

نصائح لشرب الشاي بشكل صحي

وينصح بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً للاستفادة من آثاره المفيدة.

إن إضافة السكر إلى الشاي يقلل من فوائده الصحية ويزيد من محتواه من السعرات الحرارية.

للحصول على أقصى استفادة من مضادات الأكسدة، ينصح بشرب الشاي الطازج.

إقرأ أيضاً:

يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب. كن حذرا عند شرب هذه المشروبات

وهي موجودة في كل بيت. شرب هذا المشروب في الصباح يحمي من الإصابة بالسرطان

هذا ما يحدث للكوليسترول والقلب عند تناول التين

عدو صامت يهدد كبدك. الأطعمة الشائعة التي تسبب الضرر

تظهر على العيون.. 4 علامات تدل على إصابتك بارتفاع الكولسترول