لماذا تجد صعوبة في ترك السرير عند الاستيقاظ – اعرف السر
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لهذه الصعوبة، بحسب news18.
الأسباب المحتملة لصعوبة الاستيقاظ
قلة النوم
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً، فسيحاول جسمك التعويض عن طريق الشعور بالنعاس الشديد في الصباح.
اضطرابات النوم
قد تكون لديك اضطرابات في النوم مثل الأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يؤثر على نوعية نومك ويسبب لك الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.
اكتئاب
قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والشعور بالتعب المستمر، مما يجعل الاستيقاظ صعبًا.
قلة الضوء الطبيعي
يساعد التعرض للضوء الطبيعي في الصباح على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ويجعل الاستيقاظ أسهل.
نمط حياة غير صحي
إن تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم وممارسة التمارين الرياضية القوية قبل النوم يمكن أن يؤثر على نوعية نومك.
الضغط النفسي
التوتر والقلق يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم بشكل جيد.
الصيدلانية
بعض الأدوية يمكن أن تسبب النعاس أو تتداخل مع دورات النوم الطبيعية.
إقرأ أيضاً:
“صحتك على جوجل”.. أكثر 5 أسئلة بحثاً في 2024
لسبب غريب.. رجل ينتشل جثة أمه من المقبرة ويحتفظ بها في المنزل
يسبب أمراض القلب. احذروا طهي الثوم والبصل بهذه الطريقة
بعد ظهور أول حالة في مصر.. أسباب وأعراض مرض الفيكسوس وطرق العلاج
له تأثير سريع. وهو من أنواع الأطعمة التي تعمل على تقوية الصحة الجنسية لدى الرجال
