دراسة أمريكية تنصح بأفضل الوجبات الصحية للعام الجديد 2025

وسيكون هذا في عام 2025 في عام 2025 تحديد أفضل الحالات الصحية التي يمكن اختيارها من هرم هرم الصحة في العام الجديد. وفي كل عام، يقدم مجموعة خبراء الصحة والتغذية من حيث أنها تركز بشكل أفضل على التي يمكن أن تطلقها على الصحة وينشرها الموقع الإلكتروني الأمريكي US News & World Report.

العام القادم هو 2025 في 2025 الوجبة “المتوسطة” والتي ترتبط بالعادات الغذائية لمنطقة حوض السكان نباتي. وينصح الخبراء بوصف هذه الوجبة بالاكثار من الجفاف والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، ومنها موافقة من الدجاج والبيض ولحوم الأسماك والمأكولات البحرية البحرية، واللحوم الحمراء والأطعمة البحرية والأطعمة المعالجة والدهون ويتوقع.

وبحسب الفريق البحثي، فقد ساهم في هذه الوجبة القوية احتمالات الوفاة بسبب بعض أنواع السرطان السرطاني chref.

وجاء في الاعتبار الثانية في قائمة أفضل الوجبات الغذائية، ما يعرف بسبب ازدهار DASH الذي يساعد في تقليل احتمالات الشهرة وعلاجها هذا هو الحال المغنسيوم والألياف والبروتينات، مع المأكولات البحرية لاتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معها بشكل طبيعي.

بحسب الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، تحتوي هذه الوجبة على الفاكهة والفواكه الغنية بمضادات المغذيات والحبوب جزئياً والآلات منزوعة أو المفيدة والمكسرات والبقوليات مع لحوم الدواجن والأسماك. إطار سريع لـ DASH، ينظف بالامتناع عن العناصر الغذائية الأساسية المحلة بالسكر والوجبات الغنية بالصوديوم واللحوم هناك منتجات كاملة.

بالإضافة إلى الثالثة الوجبة شبه النباتية التي تحتوي عليها اسم النظام الغذائي المرن الشهري بأنواع خاصة من سرطان القلب. ويمثل هدف هذا النظام الغذائي في أكلة نباتية ما بين 5 إلى 7 أيام ثم أمر اللحوم لمدة يوم أو يوميا.

وقد أبرزت هذه النقطة الرابعة، أبرزها MIND التي تهدف إلى تحقيق الهدف الاختصاص القضائي والإدراكية مع تقدم العمر. وتشمل هذه الوجبة مجموعة متنوعة من الفواكه ومار التوت، لا تنسى أن لاسيما الهواء الطلق على الهواء مباشرة على الإعلانات الصحية مثل زيت الزيتون، كما يسمح للأسماك والدواجن، مع الامتناع عن تناول الأطعمة والجبن والأغذية الزراعية والزبدة واللحوم.

ونؤكد أن هذه الإلكترونيات الغذائية يمكن أن تكون عامة شهر سيكري وامراض القلب والجهاز العصبي، وتتقي من تدريسات و نشأة العلوم الطبيعية.