3 عادات تزيد من إصابتك بالقاتل الصامت.. توقف عنها فورا

حتماً هذا النظام بعد الطرق الغذائية، فهو يمكن أن يلزم والإجهاد التاكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالخلايا السرطانية.

كما أنها غنية بالألياف تعمل بنسبتها السكر في الدم ويمنع الحراري، وهو المحرك الرئيسي لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

ومنطق الامتلاء بالدهون الأحادية والمتعددة غير الزيتون لتحديد من دهون الكبد.

ويركز نظام DASH الغذائي على الفواكه والحبوب الكاملة منتجات الأدوية والبروتين الخالي من الكمية، ما يسهم في الاختيار أو الخيار ضغط الدم والعلامات الأيضية من مرض الدهني غير الكحولي.

وقد أصيب بأعراض غامضة في المراحل المتقدمة وبالتالي، أصبح العديد من الأشخاص دون أن يتمكنوا من النهاية قد يتسبب في الإصابة بتليف الكبد.

وربما ما تعزى العلامات التي تشير إلى وجود سرطان في الجسم من التعب في وظائفه إلى الإجهاد أو نمط الحياة المزدحم، مثل الشعور العام بالتعب والإعياء9 الوقت والاضطراب النوم واصفرار الجلد (اليرقان) وتورم البطن والحكة الجلدية بشدة.

اقرأ أيضًا:

لا ترمِها.. قشور هذه الأطعمة تطهر الرئتين من الخشب

مكسرات تحارب السرطان.. احرص على تناولها بين الدعوات

5 عصائر تتغذى من جسمك

لماذا تشعر بالعطش بعد تناول الوجبات؟

أغرب 6 فواكه حول العالم.. هل تجرؤ على خبرتنا؟

ويعتبر النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة للغاية، وخاصة النوع الأقل كثافة من حيث العناصر الغذائية عامل خطر كبير، حيث تسهم هذه الأطعمة غالبا في زيادة تناول السعرات الحرارية والوزن واختلال التمثيل الغذائي .

وتشمل الأمثلة السكر والمشروبات المحلاة صناعيا والوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة المحلاة بالسكر والأطعمة الجاهزة.

كما أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ويحسن أعراض الأشخاص المصابين بهذه الحالة.

ويساعد هذا النظام الغذائي بعدة طرق، فهو يمكن أن يقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يحمي خلايا الكبد.

كما أن الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم وتمنع مقاومة الأنسولين، وهو المحرك الرئيسي لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

واستبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة من الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون يقلل من دهون الكبد.

ويركز نظام DASH الغذائي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين الخالي من الدهون، ما يسهم في تقليل الالتهاب وتحسين ضغط الدم والعلامات الأيضية والوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

وقد تتطور مشكلات الكبد بصمت دون ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة، لذا يعيش العديد من الأشخاص حياتهم دون أن يدركوا تماما أنهم قد يعانون من تلف الكبد.

وغالبا ما تعزى العلامات المبكرة التي تشير إلى أن الكبد قد يعاني من صعوبة في أداء وظائفه إلى الإجهاد أو نمط الحياة المزدحم، مثل الشعور العام بالتعب والإعياء طوال الوقت وفقدان الشهية واضطراب النوم واصفرار الجلد (اليرقان) وتورم البطن والحكة الجلدية الشديدة.

اقرأ أيضًا:

لا ترمِها.. قشور هذه الفاكهة تطهر الرئتين من السموم

مكسرات تحارب السرطان.. احرص على تناولها بين الوجبات

5 عصائر تطرد السموم من جسمك بعد تناولها فورا

لماذا نشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟

أغرب 6 فواكه حول العالم.. هل تجرؤ على تجربتها؟