قلة النوم .. تجعل الذكريات المزعجة تلاحق عقلك
يعتقد الأطباء الآن أنهم يفهمون سبب عدم قدرة مرضى اضطراب ما بعد الصدمة وغيرهم على قمع الذكريات المزعجة. ويبدو أنهم يضعفون القدرة على الحد من استرجاع الذكريات التي يفضلون قمعها.
وأظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ أن أولئك الذين حصلوا على قسط كاف من الراحة كان لديهم سيطرة أكبر على مناطق الدماغ التي تدير الذكريات.
يتمتع الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة بالتحكم بشكل أفضل في مناطق الدماغ التي تدير الذكريات.
وقال سكوت كيرني، الأستاذ المشارك في علم النفس بجامعة يورك في إنجلترا: “هذا مهم حقًا لفهمنا لمشاكل الصحة العقلية لأنه من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة يعانون أيضًا من مشاكل في النوم”.
وفي الدراسة، استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة نشاط الدماغ لدى 85 شخصًا سليمًا. وتمكن نصف المشاركين من النوم جيدًا في مختبر النوم، بينما بقي النصف الآخر مستيقظًا طوال الليل.
ذكريات تدخلية
ثم اختبر فريق البحث قدرة المشاركين على قمع الذكريات.
وقال كيرني: “لقد أظهرنا سابقًا أن قدرة الدماغ على قمع مثل هذه الذكريات المتطفلة تعتمد على النوم المريح”.
“القمع هو وظيفة ذكية جدًا للدماغ لأنه يضعف جميع آثار الذاكرة، مما يمنعنا من ربط جميع النقاط لاستعادة الصورة الكاملة للتجربة عندما يتم تحفيزها بواسطة محفز خارجي.”
طُلب من المشاركين في الدراسة النظر إلى الوجوه التي رأوها سابقًا إلى جانب صور المشاهد. وكانت بعض المشاهد مزعجة مثل صورة حادث سيارة أو شجار.
بالنسبة لكل وجه، طُلب منهم إما أن يتذكروا المشهد المرتبط به أو يقمعوه.
ووجد الباحثون أن المشاركين الذين حصلوا على راحة وطُلب منهم قمع الذاكرة كان لديهم نشاط أكبر في القشرة الجبهية الظهرية الجانبية اليمنى – وهي منطقة من الدماغ تتحكم في الأفكار والأفعال والعواطف – مقارنة بأولئك الذين فعلوا الأمر برمته وظلوا مستيقظين أثناء الليل. .
أظهرت النتائج أن أولئك الذين ناموا جيدًا كان لديهم أيضًا نشاط أقل في منطقة الحصين، وهي منطقة تشارك في استرجاع الذاكرة، عندما يُطلب منهم قمع الذاكرة، وأن النوم الجيد يمنح الناس تحكمًا أفضل في عمليات الدماغ التي تتحكم في استرجاع الذاكرة، مما يسمح لكبت الذاكرة. من الأفكار المتطفلة.
إقرأ أيضاً:
من الأطعمة الشائعة التي تسبب تراكم الدهون في الكبد. يجب الحرص على عدم تناول الكثير منه
ابن أغنى رجل في آسيا يظهر بساعة من الياقوت.. لن تصدق سعرها
غرائب عالم الحيوان. فيل ينتقم من رجل بطريقة صادمة وهذا ما حدث له (فيديو)
3 أبراج ستتأثر بالحسد والعين في الفترة القادمة. تحذير مهم
15 صورة لأجمل الطيور في العالم. ريشك تحفة
