مادة نقصها في الجسم تزيد من نزلات البرد.. تعرف عليها

“يعتقد الجميع أن تناول البروتين يخدم نمو العضلات فقط. في الواقع، يتعلق الأمر بالجهاز المناعي وتطبيع جميع العمليات والوظائف في جميع أنظمة الجسم. لذلك إذا كان النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص منخفض البروتين، فسوف يعاني من مشاكل في جهازه المناعي”، كما تقول. والأمراض المتكررة.

وتشير إلى أنه إذا أظهرت المؤشرات الطبية عدم قدرة الإنسان على تناول البروتينات الحيوانية لأسباب طبية، فيجب عليه استبدالها ببروتينات من أصل نباتي. ويمكنه امتصاص الدهون من المكسرات والزيوت النباتية والفواكه مثل الأفوكادو حسب احتياجات جسمه دون الحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام أو الجوع.

وبحسب رأيهم فإن “النظام الغذائي المناعي” يشمل تناول غذاء صحي ومتوازن، مع إمكانية إثراء النظام الغذائي بتناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات لدعم الجسم في حال الإصابة بنزلات البرد.

“على سبيل المثال، إذا تحدثنا عن فيتامين C، الذي يساعد وبشكل عام ليس له تأثير داعم فحسب، بل له أيضًا تأثير مضاد للأكسدة، فيجب إدراج الحمضيات في النظام الغذائي، وخاصة في فصل الشتاء”، كما تقول.

اقرأ أيضا:

هذه هي عواقب حبس البول لفترة طويلة على الكلى – مفاجأة

كوارث صحية لا تعد ولا تحصى. كن حذرا عند إعادة تسخين الأرز

لماذا يحب الكثير من الناس الغناء في الحمام أثناء الاستحمام؟ اعرف السر

نباتات تجلب الحظ وتجلب الرزق وتطرد الطاقة السلبية – (فيديو)

أحداث غريبة ومشاكل وكوارث لـ3 أبراج في الفترة المقبلة