كيف يؤثر الأرق على القلب ومستويات الكوليسترول؟
اكتشف طبيب الأعصاب الروسي رسلان إيساييف أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.
وحذر رسلان من الأرق المزمن، لما له من عواقب صحية خطيرة، ويمكن أن يسبب مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع “mail.ru”.
وأضاف أن “الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 60% مقارنة بالأشخاص الذين ينامون من ست إلى تسع ساعات”.
وتابع: “الكمية المثالية من النوم يوميا تتراوح بين 7 و8 ساعات ويمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
وأضاف: «الأرق قد يحدث بسبب الضغوط النفسية. في هذه الحالات تفرز الغدة الكظرية كميات أكبر من هرمون الأدرينالين، إلا أن الارتفاع المستمر لهذا الهرمون في الدم يؤثر على جودة النوم، ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويزيد من مستويات الكولسترول، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ويؤدي الأرق المزمن أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، ويضعف صحة الجهاز المناعي في الجسم ويسبب مشاكل نفسية وعقلية مثل زيادة الغضب وصعوبة التركيز وفقدان الذاكرة.
اقرأ أيضا:
حماية نفسك من أمراض القلب والسكتة الدماغية. 6 فواكه تحارب الكولسترول
ينظم سكر الدم ويقي من أمراض القلب. عصير سحري يعمل العجائب على جسمك
موقف محرج.. مذيعة تسقط على الهواء مباشرة (فيديو)
لهذا السبب تصبغ حديقة حيوان صينية الكلاب لتبدو مثل النمور (فيديو)
لن تصدق سعره 10 صور لأول حذاء في العالم تم تطويره بالذكاء الاصطناعي
