كيف يؤثر الطقس البارد على صحة العظام والمفاصل؟.. مفاجأة
خلال هذه الفترة، تشهد البلاد تقلبات جوية وانخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة.
ولا يقتصر تأثير هذه التغيرات على نمط الحياة، بل يؤثر أيضاً على صحة الإنسان، وخاصة العظام والمفاصل، إذ قد يؤدي الطقس البارد إلى زيادة آلام المفاصل وجعلها أكثر عرضة للإصابة.
فيما يلي تأثيرات الطقس البارد على صحة المفاصل والعظام وفقًا لمواقع الويب webmd و clevelandclinic.
تأثيرات الطقس البارد على صحة المفاصل والعظام:
تغيرات في ضغط الهواء
يؤدي انخفاض ضغط الهواء إلى تمدد وتقلص الأوتار والعضلات والأنسجة الندبية، مما يزيد من آلام المفاصل الملتهبة.
زيادة لزوجة السائل الزليلي
في درجات الحرارة المنخفضة، يصبح السائل الموجود في المفاصل أكثر لزوجة، مما يحد من المرونة ويزيد من الصلابة ويضر بصحة العظام.
ألم العظام
يجبر الطقس البارد الأشخاص على البقاء في منازلهم لفترات طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة آلام العظام.
تأثير البرد على الأوعية الدموية
يؤدي البرد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويزيد من الألم والتصلب.
نصائح للحفاظ على صحة العظام والمفاصل في الطقس البارد:
– ممارسة التمارين الخفيفة بشكل منتظم للحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها.
ارتدِ ملابس مناسبة في الطقس البارد وتأكد من بقاء أطرافك دافئة.
– اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب جسمك، خاصة مع تقدمك في السن حيث ينخفض محتوى الماء في عضلاتك ومفاصلك.
– تجنب زيادة الوزن، الذي يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل ويزيد من الالتهاب.
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل المزمنة، فيجب عليك استشارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
اقرأ أيضا:
4 مشروبات تحميك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المفاجئة تأكد من شربهم
“لا علاقة لهذا بالمزاج السيء.” 5 أسباب لتقلبات المزاج المفاجئة عند النساء
الملايين يشربون.. شرب القهوة في هذا الوقت يحميك من مرض خطير
3 من أخطر الحيوانات في العالم قوتهم تفوق قوة الأسد
أغرب 6 خضروات في العالم.. تمد الجسم بطاقة هائلة
