هل تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي؟.. إليك توصيات لتجنبها في صيام شهر رمضان
دكتور. قال الدكتور حسن حسونة أستاذ بالمركز القومي للبحوث، إن الجهاز الهضمي يقوم بهضم الطعام الذي نتناوله، وامتصاص العناصر الغذائية منه، والتي تعمل على توفير الطاقة والحفاظ عليها في الجسم. يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في صحة الجسم، بما في ذلك النشاط المناعي، وانقباضات عضلات الأمعاء، وإفراز السوائل.
وأضاف حسونة، خلال ندوة طبية بالمركز القومي للبحوث، أن الصيام يساعد على تحسين وتنظيم عملية الهضم وتقليل الرغبة في تناول الطعام. ويمنح المعدة والأمعاء فترة راحة، مما يساعدهما على تحسين وظائفهما.
وتابع: الصيام طريقة جيدة للجسم للتخلص من الدهون المتراكمة في الدم وخسارة الوزن والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وتزداد أهمية الصيام عندما نقوم بتقليل كمية الطعام المتناولة يومياً، مما يؤدي إلى التحكم بمستويات السكر في الدم.
وأضاف أن عدم تناول الطعام الصحي خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي واضطراباته، وعادة ما يكون ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام بشكل مفاجئ ومتكرر.
وتنصح حسنة بتناول غذاء متوازن ومتنوع بكميات مناسبة في وجبتي الإفطار والعشاء، وعدم الإفراط في الأكل في وجبتي الإفطار والعشاء، وتناول الفواكه والخضراوات، والتقليل من الأطعمة المقلية والدهون المشبعة، وعدم تناول الدهون المهدرجة، والحد من تناول الحلويات خلال شهر رمضان قدر الإمكان.
وأكد أن الصيام طريقة جيدة للجسم للتخلص من الدهون المتراكمة في الدم وخسارة الوزن والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وتزداد أهمية الصيام عندما نقوم بتقليل كمية الطعام المتناولة يومياً، مما يؤدي إلى التحكم بمستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا:
موجة البرد مستمرة.. الأرصاد الجوية لطقس اليوم: أمطار ورياح وتعطل الملاحة البحرية
محافظ القاهرة يطالب بحملات رقابية على محلات بيع اللحوم والدواجن والمعلبات خلال رمضان
