خليه على فطارك.. هذا ما يحدث لجسمك والحديد عند تناول كوب من الحليب بالبلح على الريق

وفقًا لموقع Healthline، إليك ما يحدث لجسمك عند تناول هذا الخليط.

تعزيز الطاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية (مثل الجلوكوز والفركتوز) التي تمنح الجسم طاقة سريعة، بينما يحتوي الحليب على البروتينات والدهون التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

تحسين الهضم: يحتوي التمر على الألياف التي تساعد على تعزيز الهضم الصحي وتخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. يحتوي الحليب على اللاكتوز، الذي يساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

تحسين امتصاص الحديد: الحليب غني بالكالسيوم، في حين أن التمر يحتوي على الحديد. لكن المشكلة هي أن الكالسيوم يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد عند تناوله بكميات كبيرة. ومع ذلك، فإن تناول كمية معتدلة من التمر مع الحليب قد يكون مفيدًا عند تناوله باعتدال، حيث يحتوي التمر على مواد تعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.

تقوية العظام: الحليب غني بالكالسيوم وفيتامين د، اللذين يعززان صحة العظام والمفاصل. ويحتوي التمر أيضًا على البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يعتبران مهمين لصحة العظام.

تحسين الصحة العامة: التمر غني بمضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات في الجسم. يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقوية الجسم.