5 مشروبات خطيرة احذر تناولها عند الإفطار.. تضر القلب

فاتن المحمدي

منذ 7 ساعات

5 مشروبات خطيرة احذر تناولها عند الإفطار.. تضر القلب

ويعد اختيار المشروبات عند الإفطار من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الصائم، إذ إن بعض المشروبات قد تسبب مشاكل في الهضم وأضراراً في القلب، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وفقاً للدكتور وبحسب الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية، لايجي برس، إليك قائمة بالمشروبات التي يجب تجنبها على وجبة الإفطار في شهر رمضان للحفاظ على صحة القلب:

عصائر الحمضيات

على الرغم من التأثيرات الصحية لعصائر الحمضيات، إلا أن تناولها على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى فرط الحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي.

تحتوي عصائر الحمضيات على نسبة عالية من الفركتوز والألياف، والتي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، لذا من الأفضل تأجيل تناول هذه العصائر إلى وقت مناسب بعد الإفطار.

العصائر المعلبة

لا تحتوي العصائر المعلبة على أي قيمة غذائية وتؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.

علاوة على ذلك، تحتوي العصائر المعلبة على مواد حافظة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل.

المشروبات غير الكحولية

إن تناول المشروبات الغازية على وجبة الإفطار قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة وتلف بطانة المعدة، كما قد يكون له تأثير سلبي على عملية الهضم حيث يضعف تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.

المشروبات المحتوية على الكافيين

إن تناول القهوة أو الشاي القوي على الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع الحموضة وزيادة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان، مما يؤدي بدوره إلى آثار غير مرغوب فيها على الجهاز الهضمي.

المشروبات الباردة

على الرغم من أن المشروبات المثلجة توفر شعوراً منعشاً، إلا أنها قد تسبب الخمول وتؤثر سلباً على بطانة المعدة، مما يزيد من عدم الراحة.

نصائح للصيام الصحي

وللحفاظ على صحة أفضل أثناء الصيام، ينصح صلاح بالبدء بالمشروبات الطبيعية مثل الماء أو العصائر الطازجة أو التمر المنقوع في الحليب. يجب تجنب المشروبات التي يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي وتؤثر على الصحة العامة خلال شهر رمضان.