ترفع السكر.. تجنب هذه الأطعمة على السحور – تدمرك

تعتبر وجبة الإفطار يوم الأحد وجبة مهمة لأنها تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها للصيام طوال اليوم.

وللحصول على سحور صحي وممتع، عليك تجنب بعض الأطعمة التي تسبب مشاكل في الهضم والنوم، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

بحسب ما ذكره موقع Health وFoodnetwork، إليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أثناء السحور.

الأطعمة الحارة

تسبب الأطعمة الحارة الشعور بعدم الراحة وحرقة المعدة، خاصة عند تناولها أثناء السحور قبل النوم مباشرة، وتؤدي إلى أعراض مثل عسر الهضم والشعور بالضيق.

الأطعمة الدهنية

يمكن للأطعمة الغنية بالدهون والزيوت أيضًا أن تسبب اضطرابات النوم.

تستغرق هذه الأطعمة وقتًا أطول للهضم، مما يسبب عدم الراحة وعسر الهضم، كما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.

حلوى السكر

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تزيد من خطر تقلبات نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى نقص الطاقة واضطرابات النوم، مما يجعل من الصعب على جسمك الاسترخاء والراحة قبل النوم.

الشوكولاتة

وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وهو منبه يسبب الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلباً على قدرتك على الصيام خلال النهار.

المواطنون

يؤدي تناول وجبة ثقيلة ودسمة مثل البرجر إلى جعل جهازك الهضمي يعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتهيج.

اقرأ أيضا:

يحارب الكولسترول الضار. تناول هذه الأطعمة في السحور يحمي من أمراض القلب

يدمر القولون تناول هذه الأطعمة في السحور يسبب قرحة المعدة

احذر من العدو الأكبر للكلى مكون شائع في طعامك يسبب لك الدمار دون أن تدرك ذلك

هل تفطر على التمر واللبن؟ هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع في الإفطار يضر الكبد والمعدة