ليس له أعراض.. علامة خفية تكشف ارتفاع الكوليسترول – صحتك في رمضان

يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون لديك كمية كبيرة من مادة دهنية تسمى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم. غالبًا ما يُشار إلى الكوليسترول LDL باسم الكوليسترول “الضار” لأنه يمكن أن يسبب التهابًا في الشرايين وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. في كثير من الأحيان لا يتم اكتشاف هذه العملية.

تشير الدراسات إلى أن التغيرات في الوظائف الحسية قد تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وفي دراسة نشرت في مجلة التغذية، قام الباحثون بالتحقيق في العلاقة بين اضطرابات التذوق والشم ومستويات الكوليسترول في الدم.

استخدم الباحثون استبيانًا لفحص اضطرابات الشم والتذوق المزمنة لدى 12627 مشاركًا صينيًا (10418 رجلاً و2209 امرأة). تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على عدد اضطرابات الشم والتذوق، والتي تتراوح من 0 (الأفضل) إلى 2 (الأسوأ).

وباستخدام نموذج خطي عام، تم فحص الاختلافات في تركيزات الكوليسترول الكلي في المصل، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، والدهون الثلاثية (شكل آخر من الدهون) بين المجموعات ذات حواس الشم والتذوق المختلفة بعد تعديلها حسب العمر والجنس والتعليم والمهنة والتدخين والشرب والسمنة وتاريخ أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وإصابة الرأس.

النموذج الخطي العام مناسب بشكل جيد لمقارنة تأثيرات المتغيرات المختلفة على المتغيرات المستمرة المختلفة. ووجد الباحثون أن اضطرابات الشم والتذوق كانت أكثر شيوعا بنسبة 2.4 في المائة و1.2 في المائة من المشاركين على التوالي.

ارتبط ضعف الشم وضعف إدراك التذوق بارتفاع تركيزات الكوليسترول الكلي، وخلص الباحثون إلى أن الخلل الكيميائي كان مرتبطًا بارتفاع تركيزات الكوليسترول الكلي في مصل الدم في هذه الدراسة المقطعية الكبيرة للبالغين الصينيين.

كيفية تشخيص ارتفاع الكوليسترول
ومن الجدير بالذكر أن معظم الأشخاص لا يلاحظون أية علامات تحذيرية ملحوظة. يمكن فقط من خلال فحص الدم تحديد ما إذا كان لديك نسبة عالية من الكوليسترول.

يوضح NHS أن طبيبك قد يقترح إجراء اختبار إذا كان يشتبه في أن مستويات الكوليسترول لديك قد تكون مرتفعة. قد يكون هذا بسبب عمرك، أو وزنك، أو حالة طبية أخرى (مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري).

كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة
يمكنك خفض نسبة الكوليسترول لديك عن طريق تحسين نمط حياتك. هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل جزءًا من نظام غذائي صحي فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تساهم بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تشرح مؤسسة الكوليسترول الخيرية أن تقليل الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون غير المشبعة يعد طريقة جيدة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يتواجد هذا النوع من الدهون في الزبدة والسمن واللحوم الدهنية والجبن. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ما يلي:

الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت الذرة وزيت بذور اللفت والجوز وزيت البذور
-الأفوكادو والمكسرات والبذور
الدهون القابلة للدهن والمصنوعة من الزيوت النباتية، مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون.
– الأسماك الدهنية.

يسبب قرحة المعدة. الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في وجبة الإفطار

هل تعاني من الإمساك خلال شهر رمضان؟ إليكم 5 مشروبات فعالة

كسوف الشمس والقمر في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء الأشخاص، وصدمة لثلاثة من الأبراج.

حسام حبيب يعلن أنه يعاني من اضطراب نفسي. ما هذا؟

وتمر الأيام. لماذا نشعر أن شهر رمضان يقترب من نهايته؟